In het zomernummer van Yoga Magazine staat de 'Egyptische Zonnegroet' beschreven. Het mooie van deze reeks is dat je de rug alle kanten op beweegt: je maakt voor-, achter-, en zijwaartse buigingen. Ook draai je de rug om zijn lengte-as. De Egyptische Zonnegroet is dus zeer geschikt om de rug soepel te houden. Daarbij is het een redelijk eenvoudige reeks en dus vrij gemakkelijk aan te leren.
Ik doe deze reeks tegenwoordig vaak voorafgaand aan de gewone Zonnegroet, want hoewel de gewone Zonnegroet een voortreffelijke oefening is, mis je toch zijwaartse buigingen en draaiingen van de rug. Wat mij betreft is de Egyptische Zonnegroet dus een ideale aanvulling op de gewone zonnegroet.
Cover van het zomernummer van Yoga Magazine.
Klaas-Jan van Velzen schrijft in zijn boek Yoga en Chakra's het volgende:
"In beginnende cursusgroepen vraag ik vaak om even te denken aan iemand die voor jouw gevoel goed kan luisteren en om er even bij stil te staan wat volgens jou maakt dat die persoon goed kan luisteren. Welke kwaliteit is dat? Als ik de groep rondga, komen vaak de volgende begrippen naar voren: rust, geduld, betrokkenheid, invoelingsvermogen, belangstelling, veiligheid, vertrouwen, ontvankelijkheid, niet bevooroordeeld zijn, liefde acceptatie, stilte, aandacht.
Als deze begrippen in enige mate zijn doorgedrongen, vraag ik de cursisten om met deze innerlijke houding de aanwezigheid van het lichaam als geheel te ervaren. Meestal ontstaat er dan een meditatieve sfeer: een stille aandacht waarin alles wat zich aandient er mag zijn. De ervaring van harmonie is heel natuurlijk voelbaar."
Wanneer je yoga beoefent, is de verleiding heel groot om een bepaald ideaalbeeld na te streven. Je dwingt je lichaam moeilijke houdingen aan te nemen. Het moet en het zal lukken, desnoods met geweld. Op deze manier is een yoga practice niet bepaald heilzaam.
Als je in plaats daarvan goed naar de signalen van je lichaam en je innerlijk luistert, en op basis daarvan je oefeningen kiest (of er juist voor kiest een keer helemaal niet te oefenen), dan zal je yoga practice voedend en heilzaam zijn.
Het is zeer de moeite waard je aan te melden voor de nieuwsbrieven van Yoga Journal. Vooral Daily Insight en Wisdom vind ik erg goed. In deze (Engelstalige) nieuwsbrieven worden vaak bijzonderheden van specifieke oefeningen besproken. Daarnaast wordt er ook veel aandacht besteed aan yogafilosofie.
Wat ik vooral waardeer is dat de nieuwsbrieven zo nuchter en praktijkgericht zijn. De teksten zijn kort en bondig, zonder daarbij aan diepgang in te boeten.
Je kunt je voor de nieuwsbrieven aanmelden door naar www.yogajournal.com te surfen en daar op 'Newsletters' te klikken.
Er verschijnt steeds meer waardevolle informatie over yogabeoefening op internet en in boekvorm. Wanneer ik dergelijke informatie tegenkom, dan wil ik daar graag over berichten, zodat andere geïnteresseerden daar ook hun voordeel mee kunnen doen. Vandaar dat ik vanaf vandaag een speciaal aan yoga gewijde blog ga bijhouden.
Naast het puur praktische aspect van yogabeoefening, wil ik op deze blog ook aandacht besteden aan het levensbeschouwelijke aspect van yoga. Yoga is mijns inziens meer dan alleen oefeningen op de mat doen. Ik denk dat yogabeoefening vooral tot uitdrukking komt in de intentie om op een bewuste manier in het leven te staan en in de bereidheid verder te kijken dan je neus lang is. Om dit te kunnen doen, hebben we geregeld inspiratie nodig. Ik hoop dat deze blog een bron van inspiratie kan zijn.
Naast dit yogablog houd ik ook een ander blog bij. Hierop schrijf ik ook over andere onderwerpen die mij interesseren, zoals bijvoorbeeld techniek, bewegingsleer en duurzaamheid. Deze blog is te vinden op:
http://arjanio.blogspot.com
